• مشکلات گوارشی
یکی از شکایتهای رایج مادران در این دوران احساس تهوع صبحگاهی و اسهال یا یبوست است. ممکن است بلع غذا برای فرد مشکل باشد یا اصلاً تمایلی به مصرف غذا نداشته باشد. توصیههای زیر میتواند در این زمینه کمک کننده باشد:
1- اگر صبحها حالت تهوع دارید قبل از بلند شدن از بستر کمی بیسکوئیت حاوی نمک یا چوب شور یا نان خشک بخورید. تعداد وعدههای غذایی خود را افزایش داده و در هر وعده حجم کمی از مواد غذایی را مصرف کنید. از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ کرده بپرهیزید.
2- اگر مشکل یبوست دارید سعی کنید در رژیم غذایی خود از میوه و سبزی بیشتری استفاده کنید. میزان نوشیدن آب را نیز افزایش دهید.
لینک به مقاله بایدها و نبایدهای تغذیهای که در درمان یبوست موثر هستند”:
3- مصرف غذاهای حاوی فیبری به نام پکتین به درمان اسهال کمک میکند. پکتین در خوراکیهایی مانند سیب و پوره آن، موز، جو دوسر و … یافت میشود.
• افزایش ضربان قلب
در رفع این مشکل طراحی یک رژیم غذایی مناسب برای مادران باردار میتواند موثر باشد. تعداد وعدههای غذایی را افزایش و حجم هر وعده را کاهش دهید. همچنین توصیه میشود مصرف غذاها و نوشیدنیهای حاوی کافئین شامل چای پررنگ، قهوه، نوشابهها و شکلات را محدود کنید.
#دکتر_بابک_مرادی #بابک_مرادی_دکتر_تغذیه #چاقی #لاغری #کاهش_وزن #افزایش_وزن #رژیم_دیابتی #رژیم_بارداری #رژیم_شیردهی #رژیم_افزایش_قد #رژیم_تعیین_جنسیت_نوزاد #تغذیه #دکترتغذیه #دکتر_تغذیه
#دکتر بابک مرادی #بابک مرادی دکتر تغذیه #چاقی #لاغری #کاهش وزن #افزایش وزن #رژیم دیابتی #رژیم بارداری #رژیم شیردهی #رژیم افزایش قد #رژیم_تعیین جنسیت نوزاد #تغذیه #دکتر تغذیه
رژیم دکتر مرادی برای شیردهی – تغذیه سالم برای مادران شیرده
رژیم دکتر مرادی برای دیابتی ها – کنترل قند خون و تغذیه سالم-پارت دوم
رژیم ,افزایش ,دکتر ,تغذیه ,غذایی ,مصرف ,بابک مرادی ,دکتر تغذیه ,وزن افزایش ,کاهش وزن ,لاغری کاهش ,جنسیت نوزاد تغذیه ,تعیین جنسیت نوزاد ,رژیم تعیین جنسیت ,تعداد وعدههای غذایی
درباره این سایت